Formação

Capacitação personalizada para o desenvolvimento pessoal, social e profissional

Cada equipa, comunidade ou organização é única — com a sua própria cultura, dinâmicas e desafios específicos. Por essa razão, as intervenções mais transformadoras são aquelas desenhadas especificamente à medida de quem as vivencia.

Desenvolvo e facilito formações, workshops, palestras e programas de continuidade personalizados, aliando o rigor fundamentado em evidência científica a uma abordagem profundamente humana, prática e experiencial.

As ações de formação podem ser desenhadas de forma isolada ou combinando diferentes áreas temáticas, de acordo com as necessidades e objetivos da sua equipa ou grupo:

• Mindfulness e Atenção Plena: Ferramentas práticas para desacelerar, cultivar o foco, reduzir o stress e promover a clareza mental no dia a dia.

• Compaixão e Autocompaixão: Práticas para desenvolver a resiliência emocional, fortalecer o autocuidado e substituir a autocrítica por uma atitude mais compreensiva e sustentável.

• Comunicação Consciente : Desenvolvimento da escuta ativa, expressão assertiva e capacidade de diálogo em momentos de vulnerabilidade ou tensão.

• Gestão e Mediação de Conflitos: Estratégias para transformar desacordos em oportunidades de compreensão mútua, colaboração e construção de pontes.

• Competências pessoais e sociais: Recursos para a regulação emocional, empatia, coesão de grupo e criação de ambientes com segurança psicológica.

• Parentalidade Consciente / Coaching Parental: Workshops e grupos de reflexão orientados para pais, mães e educadores que desejam cultivar relações familiares mais empáticas, equilibradas e ligadas aos seus valores.

Mais do que a transmissão de conteúdos teóricos, o objetivo de cada formação é proporcionar experiências práticas e transformadoras, garantindo que as aprendizagens se traduzem em novos hábitos no quotidiano.

O processo de construção de cada formação/workshop inclui:

• Diagnóstico: Identificação do contexto, necessidades, público-alvo e expetativas do projeto.

• Desenho do Programa à Medida: Definição da duração, estrutura e formato (desde palestras de 1 a 2 horas, workshops temáticos de meio dia ou dia inteiro, até programas de continuidade).

• Implementação da Formação / Workshop : Facilitação da formação/ workshop garantindo a combinação equilibrada de enquadramento teórico, dinâmicas vivenciais, momentos de reflexão e partilha em grupo.

• Disponibilização de Materiais e Recursos Práticos: Disponibilização de guiões, exercícios e materiais de apoio para garantir a consolidação da aprendizagem desenvolvida nas sessões, bem como apoio individualizado aos participantes ao longo e/ou após a formação sobre os temas da mesma.

Esta é a opção formativa mais adaptada para Instituições Privadas e Públicas que procuram promover a saúde mental e o bem-estar e desenvolvimento pessoal dos seus trabalhadores e/ou clientes.

Entre em contacto para conversarmos sobre as suas necessidades e criarmos juntos uma proposta ajustada aos seus objetivos.