Programa de Mindfulness na Parentalidade

Na exigência e complexidade do dia a dia, é comum experienciarmos stress e desafios no nosso papel enquanto cuidadores, o que pode afetar a dinâmica familiar. O programa Mindfulness na Parentalidade, desenvolvido e testado ao longo dos últimos 20 anos por Susan Bögels e a sua equipa, é uma adaptação dos reconhecidos programas MBCT e MBSR, desenhada especificamente para pais que desejam melhorar a qualidade da sua parentalidade e a interação com os seus filhos.

O que inclui o programa?

Uma experiência de aprendizagem segura e direcionada exclusivamente para os cuidadores (as crianças não participam nas sessões), adequada para pais de filhos de todas as idades, desde bebés a adultos. O programa proporciona:

• Práticas de mindfulness adaptadas para lidar com o stress associado ao papel parental e aos problemas de relacionamento familiar.

• Partilha de experiências num ambiente de compreensão e suporte mútuo.

• Um modelo amplamente testado em contextos clínicos e preventivos, com eficácia comprovada ao longo de duas décadas.

Quais os Benefícios que pode encontrar?

Estudos demonstram que este programa tem efeitos profundos e duradouros, entregando-lhe ferramentas que fortalecem a sua capacidade para:

• Reduzir o Stress Parental: Diminuir a sobrecarga emocional e promover um maior bem-estar geral, tanto para os pais como para as crianças.

• Diminuir a Reatividade: Substituir a "parentalidade reativa" por respostas mais calmas, conscientes e equilibradas nos momentos de tensão.

• Melhorar as Relações Familiares: Aprofundar a qualidade das relações e da comunicação entre pais e filhos.

• Fortalecer a Co-parentalidade: Promover uma melhor colaboração e sintonia entre os cuidadores na gestão da vida familiar.

Estrutura do Programa

Para retirar o máximo benefício deste programa, o seu compromisso consigo mesmo e com a sua família inclui:

• 8 Sessões Semanais: Encontros em grupo com a duração de 2 a 3 horas (dependendo do grupo-alvo).

• Sessão de Acompanhamento: 1 encontro de consolidação, realizado 8 semanas após o término das sessões regulares.

Investimento Financeiro de acordo com a disponibilidade financeira do participante*

• Menor disponibilidade - 195€

• Disponibilidade média - 250€

• Maior disponibilidade - 300€​

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* Caso ambos os progenitores queiram participar na mesma edição, a participação da segunda pessoa fica por 50% do valor.

Pagamento total ou parcelado. Caso necessite de condições especificas de pagamento, contacte-me através do e-mail info@martalopes.com.